Langlauf: Naturerlebnis mit Fitness-Effekt
Langlaufen schnuppern
Mit meinen Kursen kannst du eine neue Sportart kennenlernen. Besonders angenehm sind die leichte Ausrüstung und die entspannte Atmosphäre dank dem, dass man sich rein mit eigener Muskelkraft fortbewegt, frei an der frischen Luft.
Sicher und dynamisch gleiten
Ich freue mich, dank meiner langjähriger Erfahrung, dir die wichtigsten Tricks der Langlauf-Technik beizubringen. Je besser du’s kannst, desto mehr Spass wirst haben, dich auf dem Schnee zu bewegen.
Kurse für dich
Geeignet für Jugendliche und Erwachsene ohne Vorkenntnisse, für Mittelstufen-Langläufer oder für Fortgeschrittene. Kinder ab 6 Jahren mit Klassisch-Stil-Kenntnissen: Skating benötigt ein gutes Gleichgewicht. Daher empfiehlt es sich für Kinder, mit Klassisch zu beginnen.
Niveaugerechte Kurse
Du wirst bei deinem Können und auf deinem Niveau abgeholt. Anfänger bis Fortgeschrittene sind willkommen.
Skating Technik verbessern
Langlauf, und insbesondere der Skating-Stil, ist eine sehr technische Disziplin. Je besser du die Technik beherrschst, desto leichter und weiter gleitest du. Gerne zeige ich dir Gleichgewichtsübungen, dank denen deine Balance auf den schmalen Latten immer besser wird. Auf Wunsch wird der Stil anhand einer Video-Aufnahme analysiert.
Sehnsucht nach einer kleinen Auszeit?
In der Stille der Natur wirst du den Zauber der Winterlandschaft geniessen können. Im Kurs sind auch ruhige Momente vorgesehen, damit du die Umgebung bewusst wahrnimmst, und dich auf deinen Körper und die Bewegung fokussieren kannst.
„Das Leben ist wie Fahrrad fahren. Um die Balance zu halten, musst du in Bewegung bleiben.“ — Albert Einstein
Material
Mitzubringen:
Sportbekleidung (ähnlich wie zum Joggen im Winter): Langarm-Shirt, Pullover, Veste und Langlauf-/Trainerhose.
Skating-Ausrüstung bitte selber mitbringen. Je nach Ort kann auch dort gemietet werden.
Gültige Tageskarte oder Langlaufpass ist Sache der Teilnehmer.
Orte
Langlaufgebiete im Berner Oberland, vorzugsweise in der Nähe von Thun zB Heimenschwand, Aeschiried, Kandersteg.
Nach Absprache und je nach Schneeverhältnissen.
Dauer und Kosten
Skating-Unterricht
Privat-Lektion 1 Person CHF 70.- pro Stunde
Gruppen-Lektion (ab 2 Personen) siehe Tabelle
Kursdauer kann gewählt werden (max. 3 Std.)
Zahlung bar vor Ort. Bitte genauen Betrag mitbringen.
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
| Personen | Lektion-Dauer mindestens, in Minuten | Preis pro Person in CHF |
| 1 | 60 | 70.- |
| 2 | 90 | 70.- |
| 3 | 90 | 60.- |
| 4 | 90 | 50.- |
| 5 | 90 | 50.- |
| 6 | 90 | 50.- |
Daten Winter 2023/24
Kursdaten von Dezember 2023 bis März 2024 nach Vereinbarung.
Skating Wachskurse
Damit du selber deine Skating-Skis den Schneeverhältnissen entsprechend präparieren kannst, zeige ich dir, wie das geht: Belag reinigen, heiss wachsen und Struktur rollen.
45 Minuten, CHF 30.- pro Person (max 4 Personen), inkl. Material.
Über mich
Lina Wiedemar
Ich bin passionierte Langläuferin mit 22 Jahren Erfahrung. Mit Freude teile ich meine Leidenschaft mit dir und zeige dir, wie schön Skating sein kann.
Die Langlauf-Ausbildung habe ich bei ausgewiesenen J+S-Langlauf-Instruktoren und Mannschafts-Trainer absolviert. Aktuell biete ich Kurse als unabhängige Langlauf-Instruktorin an.
Wichtigste Läufe:
– Engadin Frauenlauf 2001 und 2002
– Engadin Skimarathon 2008
– Leonteq Biathlon Cup 2016
Dr. med. für Allgemeine Innere Medizin FMH
Fähigkeitsausweis für Phytotherapie SMGP
Dozentin an der Medizinischen Fakultät der Universität Bern
Kursangebot über Heilpflanzen: Sanaturale.ch
Sprachkenntnisse: Deutsch und Französisch (zweisprachig aufgewachsen), Italienisch, Englisch, Spanisch
Kontakt
Telefon: +41 33 552 55 22
© Lina Wiedemar 2024